|
💪💪💪
|
44 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1045 kkal
|
Lemak: 20,45g | Prot: 41,32g | Karb: 184,59g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 花生醬, 饅頭. Makan Siang: 炒大白菜, 長豆, 白飯, 菜脯蛋, 炒青菜. Makan Malam: 無糖豆漿, 全麥烤餅, 花草茶（不含甘菊，水泡茶）, 蘋果（去皮）. Camilan/Lainnya: 火龍果, 紫番薯, 米森 有機漢方養氣茶. lagi...
|
|
1599 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|