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🏃♀️아침조깅 6일차🏃♀️
AM 5:45~ AM 6:30 [6.26km]
15번만 더하면 습관이 되겠지? ㅎㅎ 어제 일찍자도 일어나기는 쪼금 힘들엇다 그래도 꾸준히 하기!!
급하게 찐 살 급하게 회복중☺
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55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1069 kkal
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Lemak: 48,38g | Prot: 79,89g | Karb: 78,64g.
Makan Pagi: 아몬드, 요플레 오리지널 딸기 (85g), 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 풀무원 찌개두부, 양상추, 상추, 현미밥, 고등어구이. Makan Siang: 노브랜드 코코넛스틱. Makan Malam: 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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