Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2019
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 75 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1475 kkal
|
Lemak: 51,88g | Prot: 181,54g | Karb: 66,79g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Makan Siang: Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Активия Йогурт Натуральный, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Malam: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Кета. Camilan/Lainnya: Веселый Молочник Сметана 15%, Капуста, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4775 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|