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자기 전 엘자다리 15분
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47,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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965 kkal
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Lemak: 23,24g | Prot: 30,93g | Karb: 170,55g.
Makan Siang: 참기름, 고추장, 소와나무 슬라이스치즈, 현미잡곡밥, 오이 (껍질 포함), 미역줄기, 방울 토마토, 호박볶음, 찐 또는 삶은 새우, 익힌 브로콜리 (생야채). Makan Malam: 파프리카, 브로콜리, 호박볶음, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 양상추, 찐고구마. Camilan/Lainnya: 모시송편. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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