Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2019
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2143 kkal
|
Lemak: 82,99g | Prot: 135,88g | Karb: 206,57g.
Makan Pagi: Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Mustaherukka, Valioravinto Soijalesitiinirae, Valio Rasvaton Maito, Arla Keso Raejuusto. Makan Siang: Kurkku, Tomaatti, Risella Täysjyväriisi + Kvinoa + Moniviljaseos, Valio Kevytkerma 10%, Arla Kadett 5%, X-Tra Alaskanseiti. Makan Malam: Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Kevätsipulit, Pinjansiemenet (Pignolias), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mansikat, Filos Halloumi. Camilan/Lainnya: Pirkka Pikkusudet-Kaurasämpylä (70G), Arla Kadett 5%, Pirkka Suomalainen Herne, Leivon Herkkutäytepulla (70G/Kpl), Kaslink Aito Kaurajuoma Barista, Alpro Go On Mango, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kiivi. lagi...
|
|
1896 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan Aava T
|