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消失很久出來換氣一下
簡單來說就是六月太多事導致我減肥計畫停滯
一開始是畢業考
之後膝蓋舊傷復發腫到幾乎無法行走
自然就停止運動健身
然後加上整個月都處在又冷又溼的天氣
食慾整個大增人也不舒服
乾脆就停止減肥好好休息
但今天是七月第一天還是想稍微紀錄一下
體重整體來說還是穩穩守在78上下沒過多增重
但體脂感覺應該上升不少(雖然我沒量)
但感覺得到自己得肌肉量減少肥肉量增多
膝蓋還沒好但至少從今天起再繼續飲食控制
沒瘦至少不復胖
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78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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