|
假日後總是會上揚～😜😜😜
|
44,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
974 kkal
|
Lemak: 24,17g | Prot: 55,77g | Karb: 140,04g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 水煮蛋, 全聯 栗香地瓜, 紫番薯, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 花生醬, 全麥（100％）麵包. Makan Siang: 白飯, 貢丸, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒黃瓜. Makan Malam: 垂坤 五香蒟蒻干, 高麗菜, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 香菇. Camilan/Lainnya: 米森 有機漢方養氣茶, 火龍果, 全家 抹茶拿鐵. lagi...
|
|
1653 kkal
|
Latihan:
羽球 - 1 jam, 伸展運動 - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|