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Indo cada vez mais lentamente, mas não tô nem aí, o importante é seguir em frente. São 33,5 kg a menos desde 21 de janeiro de 2018 e 51,7 kg a menos que o máximo que já tive na vida.
Mesmo que meu peso estacione aqui tá muito bom, embora tenha tido indicação, não fiz bariátrica, não cortei nenhum alimento ,como de tudo, mas não tudo, e como mais do que em muitas outras dietas fracassadas que fiz ao longo da minha vida, adotei a caminhada como atividade física, mantenho uma rotina de 45 minutos diários de esteira 5 vezes por semana e as vezes faço menos tempo quanto tô muito atrasada,em função da minha vida corrida. As vezes também caminho na praia no fim de semana, quando é possível. Também tô começando a fazer exercícios localizados, mas ainda não consegui estabilizar essa rotina.
Tô aprendendo que o principal é ter uma boa rotina e uma constância na vida. Sem radicalismo, e sem pressa, com paciência e foco, vamos chegando nos nossos objetivos, e como já li por aí, o tempo vai passar de qualquer forma, façamos algo ou não, então melhor fazer. E o principal: Feito é melhor que perfeito. Radicalismo, perfeccionismo e crítica só atrapalham, ainda mais quando parte de nós mesmos.
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74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,5 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1870 kkal
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Lemak: 60,99g | Prot: 90,12g | Karb: 244,48g.
Makan Pagi: Requeijão Cremoso Light , Ovo, Montan Semente de Chia, Supermarket Pão de Forma, Kodilar Tapioca, Litoral Queijo Mussarela, Perdigão Margarina Claybom, Glória Leite em Pó Desnatado, Café. Makan Siang: Sorvete de coco Yoki, Arroz 29/06/19, Feijão carioca - 26/06/19, Abóbora Cabotia, Parati Refresco em Pó Trink, Costela com batata e agrião. Makan Malam: Garoto Baton Ao Leite, Parati Refresco em Pó Trink, Rezende Lasanha de Frango, Feijão carioca - 26/06/19. Camilan/Lainnya: Morangos, Granfino Milho de Pipoca, Perdigão Margarina Claybom, Óleo de Soja, Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Mangas. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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