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Neue Entdeckung: Wenn man in niedrige KFA Bereiche ist, sollte man das Defizit AM LIEBSTEN von fetthaltigen Nahrungsmitteln machen. Außerdem, mindestens 6g pro Kg Körpergewicht an täglichen Kohlenhydraten sollten da sein. Jetzt bin ich bei ca 10% Kfa dank dieses Prinzips :)
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72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
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3195 kkal
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Lemak: 80,49g | Prot: 147,35g | Karb: 460,41g.
Makan Pagi: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Combino Penne Rigate, kania joghurt, Kartoffeln, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. lagi...
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3171 kkal
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Latihan:
Mandi - 20 menit, Duduk - 12 jam dan 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Berdiri - 1 jam, Memasak - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan DanielCardenasM
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