|
bir sonraki hedefe 0.7 kala
|
90,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
977 kkal
|
Lemak: 40,69g | Prot: 51,48g | Karb: 102,45g.
Makan Pagi: Kepekli Ekmek, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler. Makan Siang: Tavuk Sote, Kepekli Ekmek, Makarna veya Makarna Salatası. Makan Malam: Kepekli Ekmek, Makarna veya Makarna Salatası, Tavuk Sote. Camilan/Lainnya: Algida Nogger. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mert9135
|