Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2008
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 12,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1227 kkal
|
Lemak: 51,41g | Prot: 57,68g | Karb: 145,18g.
Makan Pagi: Milk, Weight Watchers cream cheese, Benefiber, Nature's Own Double Fiber bread, Water. Makan Siang: Cucumbers, Grapes, Smart Ones Quesadilla. Makan Malam: Laughing cow French, Dry Roasted Salted Sunflower seeds, Wishbone ranch, Romaine, Cucumbers. Camilan/Lainnya: Pringles Baked Wheat Honey Butter Stix, Unsalted Peanuts, Fiber One Peanut butter bar. lagi...
|
|
2658 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alideni
|