|
при условии очень большой нагрузки, похоже, у меня растут мышцы даже в дефиците. Возможно, вода тоже, ну, одно без другого не будет.
ог 105 (-2см)
от 88
п 94 (-1см)
об 106
предплечья +1 см оба, плечи без изменений, но визуально мышцы лучше видно.
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2297 kkal
|
Lemak: 137,11g | Prot: 105,11g | Karb: 142,24g.
Makan Pagi: Помидоры, Сыр Гауда, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Овсяноблин. Makan Siang: Большой Папа Пломбир Ванильный , Котлеты домашние, Магнит Матнакаш, Помидоры. Makan Malam: Растительное Масло, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Матнакаш, Котлеты домашние. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|