|
Tebrikler bana 🥰
Yağ oranı %21e inmiş. Bugüne kadarki gördüğüm en düşük rakam. İlk hedef %20 olsun 😊
|
50,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1609 kkal
|
Lemak: 87,21g | Prot: 108,69g | Karb: 108,69g.
Makan Pagi: Ceviz, Muz, Muratbey Lor Peyniri, Kakao Tozu (Şekersiz), Yumurta, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Fitnut Fıstık Ezmesi Tozu, Yeşil Zeytin. Makan Malam: Karpuz, Sarımsak, Ceviz, Yağsız Kıyma, Kırmızı Domates, Arbella Tam Buğday Makarna, Soğanlar, Zeytinyağı. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Dut. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|