Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2019
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2172 kkal
|
Lemak: 53,50g | Prot: 76,23g | Karb: 363,95g.
Makan Pagi: Ameixas, Maçã, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Makan Siang: Pudim de Ovos, Continente Pudim Flan, Broa de Milho, Feijoada, Salada do trabalho. Makan Malam: Pão de Passas, Morcela, Abacaxi, Melancia, Azeitonas Pretas, Pepino (Descascado). Camilan/Lainnya: Rebuçados, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Dymatize Creatina Micronizada. lagi...
|
|
3193 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 54 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|