|
Мурмур.... Теперь главное за выходные закрепить))) Очень хочется 1 этапа достичь хотя-бы к 10 июля))) Ну очень-очень))) Всем достижимой стройности😘😘😘
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1194 kkal
|
Lemak: 43,46g | Prot: 64,67g | Karb: 165,33g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сырники с вишней, Помидоры. Makan Siang: Магнит Груша Китайская, Пангасиус с помидорами и соевым соусом, Огурец (с Кожурой), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливки Черные без Косточек, Globus Кукуруза. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Пангасиус с помидорами и соевым соусом, Черешня, Дыня. lagi...
|
|
2408 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Sauna - 15 menit, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|