Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2019
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2209 kkal
|
Lemak: 45,46g | Prot: 126,66g | Karb: 321,41g.
Makan Pagi: Ibituruna Vitamina de Frutas, Banana Prata, Manteiga (com Sal), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Makan Siang: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Nanica, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Feijão Preto Cozido, Mandioca Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco. lagi...
|
|
3640 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam, Google Fit - 19 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianoGusmão
|