Jurnal @ketomanlife, 28 Jun 19

Makrolarım: Net kh:25,03
Yağ:158,73
Total kh:41,23
Protein:29,75
Alınan kalori:1537
Harcanan kalori:3326
Günün tek öğünü

82,6 kg Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.    Sisa: 16,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1537 kkal

Lemak: 158,72g | Prot: 29,75g | Karb: 41,23g.   Makan Malam: Göbek Marul, Sebze Roka (Turkomp), Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura . Camilan/Lainnya: Nestle (Servet) 1927 %82 Kakao, Tereyağı, Yörsan Beyaz Peynir. lagi...

3326 kkal

Latihan: Bisklet - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...