Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2013
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1354 kkal
|
Lemak: 42,32g | Prot: 67,49g | Karb: 181,33g.
Makan Siang: Toffee Hoops Corner, Roasted Potato, Carrots, Cooked Brussels Sprouts, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Makan Malam: French Salad Dressing (Reduced Calorie), Baked or Grilled Salmon, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen), Cooked Brussels Sprouts. Camilan/Lainnya: Gala Apples, Frosties, Honey Roast Ham, Bananas, Tea with Milk, Tap Water. lagi...
|
|
1855 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 4 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Duduk - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|