|
體重紀錄第102天
2019/06/28星期五上午06:45
體重- 65.4公斤（目前減少4.5公斤）
BMI - 24.9
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2282 kkal
|
Lemak: 97,46g | Prot: 163,93g | Karb: 177,81g.
Makan Pagi: 香蕉, 豬肉, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿. Makan Siang: 紅豆薏米湯, 紅豆薏米湯, 炒青菜, 炒青菜, 家樂福 豬五花肉. Makan Malam: 豬肝, 白粥, Costco 乳清, 肉包. Camilan/Lainnya: 蘋果汁, 蘋果汁. lagi...
|
|
500 kkal
|
Latihan:
瘦腿運動 - 10 menit, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 menit, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 menit, 腹肌、馬甲線運動 - 10 menit, 瘦腿操 - 10 menit, Apple Health - 22 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaoru2000
|