|
啞鈴練胸（上、中、下）
二頭
肩膀徒手
胸推
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3968 kkal
|
Lemak: 237,43g | Prot: 195,42g | Karb: 262,08g.
Makan Pagi: 蛋餅, 炒豆芽, 鹹豆漿, 美而美 豬排, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 芝麻燒餅. Makan Siang: 義美 健康取向蘇打餅乾, 樂事 (Lay's) 波樂經典原味洋芋片, 原味巡禮 芝麻方塊酥, 火龍果. Makan Malam: 甜椒, 豬背排骨. Camilan/Lainnya: 義美 紅豆牛奶冰棒. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🏋️🏻♀️crystal
|