|
💪💪💪
|
44,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1018 kkal
|
Lemak: 17,71g | Prot: 54,32g | Karb: 168,64g.
Makan Pagi: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Makan Siang: 雞胸肉, 炒黃瓜, 蒸南瓜, 白飯. Makan Malam: 香蕉, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 蘋果（去皮）. Camilan/Lainnya: 吉比 顆粒花生醬, 米森 有機漢方養氣茶, 馬可先生 藍莓雜糧貝果. lagi...
|
|
1605 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|