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✅운동 70분
w스트레칭 10*5
이소라 상체 5분
데드리프트 20*5
스쿼트 20*5
땅끄 전신 9분
강하나 전신스트레칭 15분
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48 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1581 kkal
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Lemak: 47,00g | Prot: 103,56g | Karb: 109,14g.
Makan Siang: 맘스터치 치즈스틱, 통밀빵, 순살치킨, 파프리카, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소. Makan Malam: 맘스터치 순살치킨, 브로콜리, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 파프리카, 방울 토마토, 양상추. Camilan/Lainnya: 오이 (껍질 포함), 하루견과 하루건강견과 프리미엄. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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