|
После выпускного и дня рождения подруги🙂🙃🌝
Радует только то, что это сойдет за недельку.
Вообще, хочу до поездки в Лондон (уезжаю 31 июля) дойти до 15-16% жира в теле и 46 кг
С этого дня более строгий контроль питания, не только чтобы уложиться в кбжу, но еще и «правильные» продукты
|
49,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1598 kkal
|
Lemak: 86,74g | Prot: 63,52g | Karb: 155,35g.
Makan Pagi: Рижский Хлеб Хлеб Полбяной Цельнозерновой Бездрожжевой, Cheese Gallery Сыр Эмменталер Фасованный, Granola Lab Гранола Ягодная Формула, Свежее Завтра Творог Обезжиренный 1,8%. Makan Siang: Помидоры, Myllyn Paras Гречневая Каша, Мираторг Бургер из Говядины. Camilan/Lainnya: Bombbar Coconut Bomb Butter, Zagranola Гранола Coconutta, Нектарины, Малина, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Яблоко, Bombbar Coconut Bomb Butter, Grizzly Nuts Almond Cream Coconut Muffin, Now Omega-3. lagi...
|
Memperoleh 2,2 kg dalam 1 minggu
|