Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2019
|
138,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 38,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
761 kkal
|
Lemak: 45,87g | Prot: 62,83g | Karb: 22,90g.
Makan Siang: Arroz de Couve Flor, Purê de Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Copacol Filé de Tilápia, Arroz de Couve Flor, Purê de Abóbora. Camilan/Lainnya: Ovo Mexido, Trident Trident Menta, Melitta Café sem Açúcar, Bolo Low Carb. lagi...
|
|
4697 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Treadmill - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 4 menit, Hiking - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bronaz_
|