|
Mantendo o foco e não desistir de exercitar-se! Faltando pouco pra nova fase! Nunca desistir! Novos hábitos! Opcao por vida saudável! Só depende de mim! Eu decido! Eu me amo! Eu mereço vida longa com saúde!
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
984 kkal
|
Lemak: 37,54g | Prot: 71,11g | Karb: 97,40g.
Makan Pagi: Extrato de Baunilha, Essential Nutrition Adoçante Xylitol , Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Makan Siang: Morangos, Abóbora Cabotia, Estrogonofe de Carne, Quinoa Cozida, Brócolis Cozido, Alface de Folha Verde, Berinjela Cozida. Makan Malam: Royal Gelatina Zero, Chuchu Cozido, Alcatra Grelhada, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Salada Crua. Camilan/Lainnya: Café Expresso, Polenghi Queijo Polenguinho Light, Damascos. lagi...
|
|
1817 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|