Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2019
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 22,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1989 kkal
|
Lemak: 102,54g | Prot: 55,68g | Karb: 208,41g.
Makan Pagi: Tahin Pekmez, Şekersiz Çay, Domatesler, Lor Peyniri, Sahanda Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Limonata, Biber Dolması, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Kıbrıs Tatlısı, Peynirli Börek, Patates Salatası. Makan Malam: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Mevsim Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Lipton Kuşburnu Çayı. lagi...
|
|
2680 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Alat Olahraga - 20 menit, Jumping Jacks - 10 menit, Perlombaan - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gulsa06
|