|
Сегодня я увидела на весах 59.8😀и не верю своим глазам. Начала с 26.04.2019 -27.06.2019, начальный вес 69. Продолжаем в том же духе, работаем над качеством тела. Вакумный массаж, есть ли от него толк?пробовал кто нибудь? Делаю 3 дня, по себе чувствую улучшения, замеры планирую через неделю, для отчетности.
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2245 kkal
|
Lemak: 99,75g | Prot: 139,95g | Karb: 199,22g.
Makan Pagi: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ого Сухарики Ванильные, Главпродукт Варенье Земляничное, Пышкин Дом Пряник Крошечка-Хорошечка Глазированная, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Яйцо, Ашан Кокосовая Стружка, Творог 5%. Makan Siang: Ашан Киви, Абрикос, Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Помидоры, Минтай Запечённый, Гречка Отварная. Makan Malam: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Горох Консервированный , Вкусные Консервы Горбуша Натуральная. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Красное , Алтайские Закрома Пастила Ванильная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Стародворье Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Аютинский Хлеб Хлеб Тостерный, Дыня. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|