Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2019
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1555 kkal
|
Lemak: 65,88g | Prot: 156,85g | Karb: 85,59g.
Makan Pagi: 富統 迷迭香草雞腿, 水煮蛋, 蒸南瓜, 台灣比菲多 優意思頂級膠原蛋白牛奶優格, Costco 脆萃纖燕麥穀片. Makan Siang: 蒸南瓜, 清炒翠玉瓜, 甜椒, 洋蔥, 雞胸肉（油炸或煎）, 光泉 無加糖濃豆漿, 濃縮咖啡, Costco 鮮奶. Makan Malam: Costco 日本KEWPIE胡麻醬, 杏鲍菇, 青江菜, 水煮蛋, 小黃瓜, 雞胸肉（油炸或煎）, 蒸南瓜. Camilan/Lainnya: Costco 無調味綜合堅果, 火龍果. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan I Jan
|