Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2019
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
995 kkal
|
Lemak: 38,58g | Prot: 48,58g | Karb: 125,01g.
Makan Pagi: Beyaz Peynir, Avokado, Salatalık. Makan Malam: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Altınkılıç Kefir, Kepekli Ekmek, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Sütaş Ayran, Salatalık. Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağı, Kayısı, Yeşil Çay, Muz, Hindistan Cevizi, Eti Karam Bitter, Süt, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2401 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|