|
Тьфу-тьфу🙏🙏🙏 так и держится...Вот бы теперь до 49..и наверняка это лишнее на животе..т.к с ножками и остальными частями тела всё отлично😍🌹Часто меняю свой рацион..всегда смотрю как лучше..что убавить..что добавить..чем ограничить.. как лучше моему организму☺но цель почти достигнута🙏
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1368 kkal
|
Lemak: 39,82g | Prot: 94,19g | Karb: 157,64g.
Makan Pagi: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Обычное Кофе, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Капуста, Морковь, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Makan Malam: Куриные Грудки (Запеченые), Салат из Капусты и Огурца, Салат Овощной с Маслом, Хлеб с Изюмом, Обычное Кофе. Camilan/Lainnya: Кофе, Обычное Кофе, Творожные Кексы, Банан, Простоквашино Творог 2%. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|