|
От=76
Оноги=42,5
Оруки=28,
Огруди=98
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1647 kkal
|
Lemak: 98,50g | Prot: 111,80g | Karb: 80,41g.
Makan Pagi: Творог 9%, Постный Борщ, Кофе, Помидоры, Киприно Сыр Российский , Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Makan Siang: Киприно Сыр Российский , Ашан Буженина Запеченая. Makan Malam: Сметана , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|