Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2019
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 74,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1418 kkal
|
Lemak: 45,70g | Prot: 193,62g | Karb: 52,47g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Makan Siang: Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Минтай Запечённый. Makan Malam: Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4578 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|