Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2019
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2099 kkal
|
Lemak: 76,74g | Prot: 80,15g | Karb: 269,11g.
Makan Pagi: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, ВкусВилл Смузи Киви-Ананас, Оладьи, Домик в деревне Молоко 3,5%, Американо, Сгущенка, Творожная Запеканка. Makan Siang: Черешня, Крыжовник, Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный), ВкусВилл Котлеты Домашние (Говядина, Свинина). Makan Malam: ВкусВилл Блины с Курицей и Грибами, Огзар Бастурма, Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке. lagi...
|
|
2840 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berenang (Sedang) - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _Sunshinejane_
|