|
Сегодня очень важное для меня показание на весах: 96,5 кг. Прошел месяц, а точнее - почти месяц: 27 мая 2019 я начал использовать Fatsecret, изменил свое питание, добавил немного активности в свою жизнь. Результат моих усилий - минус 8,5 кг и по 8 сантиметров в объемах. Меня это вдохновляет на новые достижения и победы.
Почему именно сегодня, а не 27-го июня? Сегодня 96,5 - очень значимое для меня значение веса - когда во мне было 97 кг я всерьез задумался о необходимости менять образ жизни и снижать вес. Мысли были и раньше, но кроме мыслей - действий не было никаких.
Я верю, что это не предел, буду двигаться верным курсом в направлении намеченных целей и побед над собой!
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
701 kkal
|
Lemak: 24,35g | Prot: 47,44g | Karb: 70,93g.
Makan Pagi: Котлета Домашняя, Макфа Вермишель Отварная, Кофе Латте. Makan Siang: Красные Помидоры, Салат из Капусты и Огурца, Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный, Рис Вареный. Camilan/Lainnya: Чай. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|