|
Уже месяц я стройнею свое тельце вместе с вами и fs и вот мои первые итоги 6,6(сотые не замеряла😈). Я конечно не особо прилежная ученица в этом деле оказалась, попробовала все и выходные с винишком и поедание на 2500 при кд))) Но я старалась и очень довольна))) Коснуться 75 я не успела, даже крылом, но надеюсь, что сегодня я именно этим и займусь🤣🤗 Всем заветной стройности😘 И спасибо всем, кто поддерживает😘😘😘
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1197 kkal
|
Lemak: 33,01g | Prot: 80,69g | Karb: 141,15g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Грин Рэй Кукуруза, Жареное Яйцо без Жира, Печеные Овощи, Свинина Тушеная. Makan Siang: Салат Витаминный, Тефтели Куриные, Рис Вареный. Makan Malam: Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Балт-Фиш Плюс Тунец Натуральный, Творожная запеканка с грушей. Camilan/Lainnya: Филевское Щербет Смородина. lagi...
|
|
2473 kkal
|
Latihan:
Sauna - 20 menit, Angkat Besi - 25 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|