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Byebye holidays...!
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68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1604 kkal
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Lemak: 85,11g | Prot: 122,00g | Karb: 74,15g.
Makan Pagi: Cappuccino, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Chia Samen, Himbeeren, SPAR Natur Pur Bio-Kokosflocken. Makan Siang: Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Knollensellerie, SPAR Premium Mozzarella Di Bufala. Makan Malam: Desira Skyr Natur, Cappuccino, Myvegan Organic Cacao Nibs, Eiweiß. Camilan/Lainnya: Myprotein Peanut Butter, SPAR Österreichischer Magertopfen, Ländle Joghurt 3.6%, Cappuccino. lagi...
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2700 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerja - 10 jam, Crossfit - 35 menit, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Bei mir waren auch gleich einmal 1,4 kg mehr auf der Waage 😅
24 Jun 19 oleh anggota: Gnaser
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Das wird wieder... Kopf hoch, Sportshorts an und Schwitzen was das Zeug hält. Mein nächstes Training ist heute Abend - und bei Dir? 💪🏽😅🏋🏽♀️
24 Jun 19 oleh anggota: angelinchen762
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Sejarah Berat Badan angelinchen762
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