|
а нефи переедать и пить винишко вместо трени
|
46,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1562 kkal
|
Lemak: 49,96g | Prot: 116,09g | Karb: 163,53g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Скит Сыр Скаморцца, Столичная Мельница Мука Ржаная Цельнозерновая, Яйцо Куриное. Makan Siang: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад, Морковь, Куриная Грудка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь. Makan Malam: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Красная Смородина. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидорка Томатная Паста, Lorado Шампиньоны Резаные, Горбуша на Пару, Скит Сыр Скаморцца, Морковь, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1702 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|