|
運動後大爆汗總是會下降～😄😄😄
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1026 kkal
|
Lemak: 25,59g | Prot: 67,80g | Karb: 139,56g.
Makan Pagi: 豆酥朋 原味貝果, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. Makan Siang: 蒸南瓜, 瓠瓜, 燉雞胸肉（不吃皮）, 炒茄子, 白飯. Makan Malam: 海帶芽, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 滷蛋, 豆干, 炒青椒, 炒高麗菜, 炒青菜, 雜糧飯. Camilan/Lainnya: 檸檬汁, 芭樂. lagi...
|
|
1443 kkal
|
Latihan:
伸展運動 - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|