|
А по ощущениям, чувствую себя отёкшей, даже кольца на пальцах тугие стали. Вчера был перебор по углям (300), и пришлось не есть после 5, т.к. норма уже была даже перевыполнена на 200кк.
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2718 kkal
|
Lemak: 113,31g | Prot: 162,25g | Karb: 256,76g.
Makan Pagi: Пятерочка Яблоко Красное , Нектарин, Сыр Российский, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Йогурт с Клубникой 2,5%, Алтайские Закрома Пастила Ванильная, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Сырники с Бананом. Makan Siang: Простоквашино Сметана 10%, Картофель Отварной, Куриные Котлеты в Духовке, Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Домик в деревне Молоко 2,5%, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Макфа Макароны Отварные, Простоквашино Сметана 10%, Куриная Грудка Отварная, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис. Makan Malam: Домик в деревне Кефир 2,5%, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Ого Сухарики Ванильные, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Морской Сезон Кета Слабосоленая, Простоквашино Сметана 10%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Camilan/Lainnya: VPLab Nutrition Протеиновый Батончик, Овсяные Отруби, Простоквашино Йогурт с Клубникой 2,5%, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Куриный Рулет, Хлебец. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|