|
0г-94
0т-74,5
об-100,5
об-58,5+59,5
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1314 kkal
|
Lemak: 37,58g | Prot: 64,10g | Karb: 149,06g.
Makan Pagi: Сибирская Ягода Малина Протёртая с Сахаром, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Dr. Korner Хлебец Медовый, Наливки или Ликер, Слобода Кетчуп, Сметана, Мурман Фиш Пельмени Рыбные Треска/ Семга, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. Makan Siang: Сваренное Вкрутую Яйцо. Makan Malam: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Маслины, Сметана, Помидоры, Запеченный или Жареный Тунец. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Президент Сыр Плавленный Шоколадный, Нектарин, Черешня, Массандра Вино Сухое Шардоне. lagi...
|
|
2394 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|