Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2019
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83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1995 kkal
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Lemak: 39,32g | Prot: 206,23g | Karb: 210,91g.
Makan Pagi: 日清ヨーク ピルクル, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, マイプロテイン クラスターデキストリン, 生卵, TOPVALU 小粒納豆. Makan Siang: タカノフーズ 納豆, 生卵, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Makan Malam: 鶏胸肉(皮なし), エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ファンケル 発芽玄米ごはん. Camilan/Lainnya: マイプロテイン Impact Whey Protein, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, もやし, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, グリコ CCDドリンク. lagi...
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2613 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan alchixxx
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