|
小波教練
高強度有氧
馬步、側腰
龍門架三頭、二頭
拉筋
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1275 kkal
|
Lemak: 47,46g | Prot: 133,63g | Karb: 75,18g.
Makan Siang: Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 雞胸肉, 水煮蛋. Makan Malam: 菠蘿, 煎雞蛋, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 大成 雞腿排. Camilan/Lainnya: Costco 全脂鮮乳. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🏋️🏻♀️crystal
|