|
體重紀錄第095天
2019/06/21星期五上午07:16
體重- 65.2公斤（目前減少4.7公斤）
BMI - 24.8
昨天煮了好吃😋的薑汁燒肉，忍不住胃口大開。
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2690 kkal
|
Lemak: 126,54g | Prot: 196,40g | Karb: 188,29g.
Makan Pagi: 炒青菜, 義美 瑪芬堡, 燒雞肉, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 炒青菜, 義美 瑪芬堡, 燒雞肉, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿. Makan Siang: 新鮮豬肉香腸, 糯米腸, 全脂牛奶, 甘蔗, 甘蔗. Makan Malam: 玉米濃湯, 玉米濃湯, 牛排, 牛排. Camilan/Lainnya: 雅方 薄荷巧克力冰淇淋. lagi...
|
|
450 kkal
|
Latihan:
瘦腿運動 - 10 menit, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 menit, 腹肌、馬甲線運動 - 1 jam, 瘦腿操 - 10 menit, Apple Health - 22 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kaoru2000
|