|
💪💪💪
|
43,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
927 kkal
|
Lemak: 18,79g | Prot: 42,06g | Karb: 155,43g.
Makan Pagi: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 烘黑麥麵包. Makan Siang: 紅蘿蔔, 白飯, 炒青菜, 麻婆豆腐. Makan Malam: 牛頭牌 甜玉米粒, 韓式泡菜, 蒸南瓜, 毛豆. Camilan/Lainnya: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 檸檬汁, 米森 有機漢方養氣茶. lagi...
|
|
1596 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|