Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2019
|
93,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1088 kkal
|
Lemak: 37,12g | Prot: 95,29g | Karb: 88,49g.
Makan Pagi: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Makan Siang: Publix Boneless Skinless Chicken Breast, Brown Rice, American Value Green Beans (Canned). Makan Malam: Kroger Roasted Redskin Potatoes, Green String Beans, Turkey Breast Meat . Camilan/Lainnya: Boiled Egg, Pistachio Nuts, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. lagi...
|
|
3316 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ROTC CHIEF
|