Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2010
|
52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1892 kkal
|
Lemak: 52,89g | Prot: 172,16g | Karb: 178,56g.
Makan Pagi: fruit and fibres (whole wheat flakes with fruits), fruit and nut muesli, rolled oats, skim milk. Makan Siang: apricot, orange, Boiled Egg, lean beef steak. Makan Malam: salmon, boiled egg white. Camilan/Lainnya: forme no fat yogurt, orange, whey protein. lagi...
|
|
2264 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Duduk - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melissawww84
|