Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2019
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1383 kkal
|
Lemak: 42,54g | Prot: 75,40g | Karb: 180,76g.
Makan Pagi: Бутерброд с Маслом, Кофе. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Борщ с Говядиной. Makan Malam: Ветчина Индейки, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Макароны с Овощами. Camilan/Lainnya: Кофе с Сахаром, Ветчина Индейки, Хлеб Черный, Ананас (Консервированные с Соком), Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). lagi...
|
|
2013 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Menyetrika - 10 menit, Cuci Piring - 15 menit, Squats - 5 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irina.gavrilov2017
|