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Pessoal decidir esconder a balança kkkk e me pesar apenas nas quartas feiras ?Para diminuir a ansiedade.O que vcs acham ?
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85 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1233 kkal
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Lemak: 49,78g | Prot: 62,94g | Karb: 137,06g.
Makan Pagi: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bacon, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Makan Siang: Mexerica. Makan Malam: Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Camilan/Lainnya: Skol Cerveja, Macarrão de Trigo Integral, La Violetera Uva Passa Escura. lagi...
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2242 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ótimo. Eu não escondo, mas só me peso aos domingo.
19 Jun 19 oleh anggota: K_mickey
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19 Jun 19 oleh anggota: fabricialcosta
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tb escondi a minha..rs..rs... vou me pesar a cada 15 dias.
19 Jun 19 oleh anggota: T.Aparecida
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Eu também escolhi um dia da semana para pesar, ou seja, peso uma vez por semana. Assim fica mais fácil de acompanhar, pois no caso de aumentar, é mais fácil "revisar" e corrigir os erros da semana anterior.
19 Jun 19 oleh anggota: brunopereiradonascimento
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Sejarah Berat Badan fabricialcosta
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