|
啞鈴練胸（上、中、下）組間休息二頭
肩膀
三頭
捲腹
拉筋
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2346 kkal
|
Lemak: 105,22g | Prot: 120,70g | Karb: 223,34g.
Makan Pagi: UCC 炭燒濾掛式咖啡. Makan Siang: 全聯 栗香地瓜, 雞胸肉, 客製迷你豆皮, Kirkland 摩佐拉乾酪, 全聯 豬胛心肉, 九層塔, 蔥, 水煮蛋. Camilan/Lainnya: ORIHIRO 蒟蒻, 向日葵牌 檸檬味夾心餅乾, 裕榮 蝦味先（泡菜）, 旭成 菜脯餅, Skyflakes 蘇打餅M.Y.SAN. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 🏋️🏻♀️crystal
|