Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Januari 2013
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1310 kkal
|
Lemak: 34,95g | Prot: 68,13g | Karb: 181,79g.
Makan Pagi: Skimmed Milk, Oat So Simple, Tea with Milk. Makan Siang: tomato bean soup. Makan Malam: Poultry Gravy (Home Recipe), Boiled Potato (without Peel), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kidney Beans (Canned), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Roasted Salted Peanuts, Herbal Tea, Crunch Corner Banana, Rich Shorties, cadbury finger, tea, Tap Water. lagi...
|
|
1740 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Mengemudi - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 7 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|